情緒

今天大家都上了一課。衛生署的「雷Sir」為大家介紹了不同的情緒，也通過遊戲，讓同學認識如何表達自己的情緒才最適合。記得「三不」原則嗎？如能做到「三不」，你的情緒表達應該很不錯了。不傷人，不害己，不破壞。看似容易，其實「不傷人」很難做到。因為當我們憤怒時，往往沒有心思考慮行為的效果，傷了人也不知道。

昨天，《明報》總編收到的恐嚇信和炸彈，正正就是「憤怒」的產物。雖然我們仍然不知道是誰幹的，但無論如何，用這種方式表達不滿，令無辜的人受傷。這也許是比較極端的事件，但在日常生活中，把自己的負面情緒發洩在親人朋友身上的人多的是。你又是否其中一個？

多反思自己的行為，可以幫助你管理好情緒。同學可以嘗試每天用文字或圖畫記下自己的情緒，引起這種情緒的事件，以及自己因為這種情緒產生的行為，看看自己表達情緒的方法是否符合「三不」原則。